Retiro on-line: Horário sugerido

Entrar em retiro é como fazer uma pausa de sua vida cotidiana. Parar por um momento. Isto pode ser um curto período de tempo. Talvez 10 minutos ou 20 minutos. Pode ser um dia, dois, ou mais. Em qualquer caso, estar em retiro requer alguma disciplina. Certamente, quando está online e em ritmo próprio, é tão fácil se distrair e fazer outras coisas. Portanto, abaixo você pode encontrar uma sugestão de horário para fazer o retiro on-line de forma autogestionada e de maneira significativa. Naturalmente, você também pode criar seu próprio horário e espalhar os ensinamentos e meditações guiadas por um período de tempo mais longo. Em última análise, é você quem decide. O que quer que funcione! 

Horário sugerido

Dia 1

Hora Atividade Gravação
19:00 PM
Boas-vindas e apresentações - Katiana Rangel e Shana Fletcher
Gravação 1
19:15 PM
"Seja sábio" (Parte 1) - Dzogchen Ponlop Rinpoche
Gravação 1
19:45 PM
Contemplação - Mitra Dean Mark Power
Gravação 1
20:00 PM
"Seja sábio" (Parte 2) - Dzogchen Ponlop Rinpoche
Gravação 1
20:30 PM
Observações Finais
Gravação 1

Dia 2

Hora Atividade Gravação
10:00 AM
Boas Vindas - Katiana Rangel e Shana Fletcher
Gravação 2
10:10
Meditação Guiada - Mitra Lee Worley
Gravação 2
11:00 AM
Intervalo
Intervalo
11:30 AM
"SEJA GENTIL" (Parte 1) - Dzogchen Ponlop Rinpoche
Gravação 3
12:15 PM
Contemplação - Mitra Dean Mark Power
Gravação 3
12:30 PM
"SEJA GENTIL" (Parte 2) - Dzogchen Ponlop Rinpoche
Gravação 3
13:00 PM
--Intervalo para almoço...
--Intervalo para almoço...
14:30 PM
"COLOCANDO SEU CORAÇÃO NA LINHA : Métodos para Viver de Forma Sábia e Compassiva" (Parte 1) - Acharya Lama Tenpa
Gravação 4
3:30 PM
Encerramento
Gravação 4

Dia 3

Hora Atividade Gravação
10:00 AM
Boas Vindas - Katiana Rangel e Shana Fletcher
Gravação 5
10:10
Meditação guiada - Mitra Lee Worley
Gravação 5
10:00 AM
Intervalo
Intervalo
11:30 AM
"VIVA PLENAMENTE" (parte 1) - Dzogchen Ponlop Rinpoche
Gravação 6
12:15 PM
Contemplação - Mitra Dean Mark Power
Gravação 6
12:30 PM
"VIVA PLENAMENTE" (parte 2) - Dzogchen Ponlop Rinpoche
Gravação 6
13:00 PM
--Intervalo para almoço...
--Intervalo para almoço...
14:30 PM
"COLOCANDO SEU CORAÇÃO NA LINHA: Métodos para Viver de Forma Sábia e Compassiva" (Parte 2) - Acharya Lama Tenpa
Gravação 7
15:50 PM
Intervalo
Intervalo
16:15 PM
Perguntas e Respostas com Dzogchen Ponlop Rinpoche
Gravação 8
17:15 PM
Encerramento
Gravação 8
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